"Fantastische challenge, heeft me helemaal over de streep gehaald. Ik ben 20 kilo's kwijt, zonder strijd".
Ga nu voor je beste en slankste jaar ooit! Meld je aan voor de nieuwe gratis challenge op 6, 7, en 8 januari.
Ik weet hoe het voelt als...
... je iedere maandag opnieuw begint, maar niet doorzet.
... je aantrekkelijke dromen hebt, en toch steeds toegeeft aan die zak chips
... je het allemaal best weet, maar je het niet (echt) doet.
... je weinig energie hebt om in beweging te komen.
... veel goed gaat in je leven, maar je je gewicht niet onder controle krijgt...
- Het voelt machteloos: je baalt van jezelf, van je lichaam en je gebrek aan doorzettingsvermogen.
- Het voelt moedeloos: Je hebt al zoveel geprobeerd, niets werkt.
- Het voelt zwaar: zo wil je niet zijn.
Het gevolg:
Je trekt je terug, verstopt jezelf onder wijde kleding, je staat weer achteraan op de foto's en gaat zelfs afspraken uit de weg. Je bent verre van trots, krachtig en energiek én blijft overeten. Dat ís zwaar.
Mét regie voel je je krachtig en aantrekkelijk: licht
Weet je nog hoe je je voelde in de periodes in je leven mét regie op je eetgedrag? Stel je maar eens voor hoe krachtig, tevreden en zelfverzekerd je je voelt als je die extra kilo's blijvend kwijtraakt. Als je in beweging komt, en werkelijk gaat voor je eigen doelen. Als je kiest voor succes; NO MATTER WAT.
En geloof me, dat kun jij ook ervaren: 100% succes in afvallen, zónder dieet. Als we het samen doen.
Ik help je om dat fantastische gevoel over jezelf én dat droomlichaam terug te vinden.
Jij komt in actie en valt voorgoed af. Met regie, plezier en humor. Zonder klagen, smoesjes en excuses. Je hebt een keuze.
Je kunt ervoor kiezen om van 2025 je beste en slankste jaar te maken. Er echt voor te gaan. De eerste stap? Je nu aanmelden voor de gratis challenge op 6, 7 en 8 januari 2025. Doe je mee?
>350.000
Boeken verkocht
>25.000
Vrouwen online begeleid
>1.000.000
Podcasts gedownload
Nieuwe challenge 2025
Aanmelden gratis 3-daagse:
Op naar je beste en slankste jaar ooit:
Wil je afvallen? Start dan met lekker & minder eten én meer bewegen.
Punt.
Alle overwegingen in je hoofd die maken dat je dat niet, of niet helemaal doet, zijn saboterend.
Ik ken alle smoesjes. Ik heb jarenlange ervaring in het begeleiden van tienduizenden mensen die willen afvallen zonder dieet. Ik ben zelf blijvend afgevallen (inmiddels al 18 jaar slank).
Ik wil je heel graag helpen om anders om te gaan met die strijd in je hoofd (nu even niet, dit is te lekker, ik ben nu moe, ik heb al zoveel geprobeerd) en wel degelijk in actie te komen. Zodat jij je doel behaalt.
Met technieken uit de cognitieve gedragsverandering, kies jij voor jou!
Zonder strijd of dieet
Je stopt met uitstellen
Je stopt met overeten
Je start met genieten én met kilo's verliezen.
Meld je aan en ontdek in 3 live sessies op 6, 7 en 8 januari hoe afvallen blijvend werkt, mét chocola en wijn. Daarnaast deel ik die hele week dagelijks een speciale podcast. Duik in de psychologie achter overeten en verander je eetgedrag voorgoed!
Wordt dit je beste en slankste jaar?
Na aanmelding ontvang je het programma van de challenge (zie kalender) en alle praktische informatie via email.
Meer bewuste keuzes, meer vrijheid, meer rust, minder kilo’s.
Ik meld me nu gratis aan"Of je zegt: ik kan het,
of je zegt: ik kan het niet.
In beide gevallen krijg je gelijk"
- Mieke Kosters
Waarom je aandacht voor de psychologie achter je eetgedrag niet kan negeren
Als je tenminste werkelijk kilo's wilt verliezen én slank wilt blijven
Van de volwassen in Nederland overgewicht (BMI > 25) heeft (15% obesitas).
Van de vrouwen met een gezond gewicht en BMI tussen de 22,5 en 25, vindt zichzelf te zwaar
Van de vrouwen heeft wel eens een dieet gevolgd.
Eet-keuzes maakt een mens per dag
Van de diëters heeft 3 of meer diëten gedaan.
Belangrijkste redenen om af te vallenzijn: fitter worden, mooier uiterlijk en gezonder leven
van de mensen met ernstig overgewicht vindt afvallen moeilijk
Oorzaken waarom afvallen moeilijk is: Niet snel genoeg & te weinig motivatie of wilskracht
Dit zeiden eerdere deelnemers:
Mis deze kans niet
Iets over mij
Ik geloofde vroeger dat ik van de wind al aankwam en dat slank zijn er voor mij niet in zat. Noem een dieet en ik ken het. Niets werkte blijvend. Tot ik ruim 18 jaar geleden Het geheim van slanke mensen ontdekte. Ik kopieerde het eetgedrag van mijn slanke vriendinnen: Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes. Ik leerde weer genieten van lekkers zonder schuldgevoel én keuzes maken. Van al het lekkers naar het allerlekkerst. Ik mocht alles eten, ik wilde het niet langer.
Ik pakte regie.
Ik herkende mijn eigen saboterende gedachten, stopte met overeten om emoties te vermijden en koos mijn eigen gedrag. Ik werd zelf de baas over wat ik at. Ik viel 18 kilo af met elke dag chocola en ben nog altijd slank. Niets is zo lekker als regie op je eigen eetgedrag.
Inmiddels weet ik: alles wordt beter en lichter met regie in je leven. Daarom is het ook zo belangrijk om te stoppen met diëten en die grip op je eet-gedrag te krijgen.
Niet omdat iedereen zo nodig slank moet zijn, maar omdat alles gaat stromen als je doet wat je met jezelf afspreekt. Je bereikt je doelen, je voelt je trots, energiek, fit en zelfverzekerd. Ook jij kan dat leren. Wat kies jij?
21 kilo kwijt
Vorig jaar wilde ik afvallen, alleen niet met het zoveelste dieet. Ik schreef me in voor de gratis challenge. Dat was het begin van mijn transformatie.
Wat een fantastische keuze. Ik heb doorgezet en ben nu een jaar later 21 kilo kwijt. Ik voel me beter, sterker en slanker dan ooit!
Daphne (podcast 39)
Mijn woest aantrekkelijke doel? Nooit meer jojo-en.
Ik hoefde niet heel veel af te vallen, maar was toch al jaren aan het hannessen met eten.
Ik ging aan op het woordje REGIE. Dat was wat ik wilde. Niet meer dat alles of niets eten en er zoveel mee bezig zijn. Regie heb ik gepakt!! Vrijwel zonder moeite. Ik ben er zo blij mee.
April
“Fitter en sterker dan ooit”
Ik was helemaal klaar met mijn negatieve obsessie voor eten. Moe? Chocolade! Spanning? Chips! Onrust? Snoep! Elke 'nee' tegen overeten voelde als een opoffering. Het gebrek aan regie op mijn eetgedrag had negatieve impact op alle aspecten in mijn leven. Je teksten zijn genadeloos eerlijk en zo waar. Ook als ik nu geen kg meer verlies ga ik zo door. Ik ben nu 34 en fitter en sterker dan ooit! Heel veel dank.
