Podcast
Het geheim van slanke mensen

Het geheim van slanke mensen

Gepresenteerd door: Mieke Kosters

Mieke Kosters is de autoriteit op het gebied van afvallen zonder dieet. Ze heeft meer dan 350.000 boeken over eet-gedragsverandering verkocht, duizenden vrouwen online begeleid. Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het...

Seizoen 2024
Alle afleveringen Seizoen 1 Seizoen 2 Seizoen 2023 Seizoen 2024 Seizoen 2028 Seizoen 2025

Afleveringen

#235 Besluit dat je jezelf nooit meer naar beneden haalt door je gewicht: kies je eigen gedrag

Seizoen #2024 Aflevering #235

Hoe loop jij op het strand? Relaxed of denk je de hele tijd dat je eigenlijk moet afvallen? Luister de podcast en pak regie. Meld je snel aan voor de masterclass HEK JE BREIN
Aflevering bekijken

#234 11 Praktische tips voor uiteten gaan & afvallen

Seizoen #2024 Aflevering #234

De vakantie komt eraan, het mooie weer nodigt ook uit om erop uit te gaan. Maar hoe doe je dat nu: uiteten gaan & afvallen. 11 praktische tips
Aflevering bekijken

#233 Ben jij niet zo'n gevoelsmens? Tijd om te voelen ipv weg-eten

Seizoen #2024 Aflevering #233

Ben jij een emo-eter? Niet zo'n gevoelsmens? Tijd om beter te voelen. In deze podcast leg ik uit hoe dat werkt. Vraag hier de OBA-oefening aan Of Meld je aan voor de GRATIS HEK JE BREIN masterclass
Aflevering bekijken

#232 Dé oplossing voor gezelligheidseters en lekkerbekjes

Seizoen #2024 Aflevering #230

Na twee wijntjes heb ik geen rem... Ik houd te veel van lekker eten... Zeg jij dit vaak? Luister dan deze podcast voor de oplossing. Mee doen met de GRATIS Hek je brein masterclass? Meld je hier aan
Aflevering bekijken

#231 Na een dag regie, kan de volgende dag volledig anders zijn. Hoe kan dat?

Seizoen #2024 Aflevering #231

Herken je dat? Dat je soms regie bent en echt denkt: ik ken de truc, ik heb het door, ik beheers regie pakken... Maar de volgende dag is alles moeizaam, heb je nergens zin in en wil je alleen eten. Hoe ga je daar mee...
Aflevering bekijken

#230 Geen muurbloempje meer zijn; zo werkt veranderen

Seizoen #2024 Aflevering #230

Wil jij voorgoed je gedrag, gedachten én gevoel over jezelf veranderen? Doe mee met de nieuwe GRATIS MASTERCLASS HEK JE BREIN. Nu aanmelden Wil je de wekelijkse inspiratiemail ontvangen? Vraag hem hier aan
Aflevering bekijken

#229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten

Seizoen #2024 Aflevering #229

Wees lief voor jezelf. Als jij er niet bent voor jezelf, wie moet het dan doen. Weet wat je behoeften zijn en kies een liefdevolle oplossing!
Aflevering bekijken

#228 Compenseren kun je leren, net als slanke mensen

Seizoen #2024 Aflevering #218

Compenseren is een kernvaardigheid voor slanke mensen. Beheers jij deze vaardigheid al?
Aflevering bekijken

#227 Bufferen: wat doe jij als je geen ongemak wilt voelen

Seizoen #2024 Aflevering #223

Wat is jouw copings-strategie? Wat doe jij als je niet wilt voelen? Welke buffer gebruik jij het liefst?
Aflevering bekijken

# 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker

Seizoen #2024 Aflevering #226

Waar gaat afvallen en om, en wat is het drama dat je zelf creeert? Als je dat onderschied kunt maken is afvallen zoveel makkelijker.
Aflevering bekijken

#225 HEK je brein, denk jezelf slank

Seizoen #2024 Aflevering #225

Meld je aan voor de gratis masterclass op 26 mei om 20.00 uur AANMELDEN
Aflevering bekijken

#224 Zo kom je af van dat eeuwige buikje ...

Seizoen #2024 Aflevering #224

Wanneer ben jij af? Wanneer is goed genoeg, goed voor jou? In deze podcast vertel ik meer over accepteren of veranderen. Wil je meedoen met de nieuwe GRATIS MASTERCLASS HEK JE BREIN? Meld je hier aan
Aflevering bekijken