Seizoen 2023
Afleveringen
#177 - Boekcast 11 Snoep en snacks halen bij een bezinepomp, doe ik nooit meer
In deze aflevering leg ik uit dat je eetdrang kan veranderen in afkeer. Wil jij bepaalde dingen niet meer eten? Ga aan de slag met deze techniek!
BESTEL MIJN BOEK NU
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen...
Aflevering bekijken
#178 - Dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag
In de laatste podcast van 2023, deel ik graag dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag met je. Ik hoop van harte dat je deze manier van kijken naar jezelf en afvallen overneemt. Want werkelijkNiets smaakt zo...
Aflevering bekijken
#176 - Boekcast 10 - Wat triggert jouw eetdrang?
Als je weet waardoor je eetdrang krijgt, kun je wat doen aan de trigger. Duik erin, er zijn 7 categorieen.
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen regie, die start op 2 januari:...
Aflevering bekijken
#175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand
Afvallen en slank blijven draait om dagelijkse actie. Niet eventjes wat anders eten en doen, maar dagelijks! Een regieactie helpt je om commitment op te bouwen. Laat aan jezelf zien dat je wel degelijk een doorzetten...
Aflevering bekijken
# 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!
Bewegen is onmisbaar in een slanke levensstijl. Kom in beweging
Bestel mijn boek alvast via deze link
Aflevering bekijken
#173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!
In deze podcast vertel ik je meer over zg. eet-regels. Afspraken met jezelf voor bijzondere situaties. Jij bepaalt! Ook als je een keer kiest voor een ongezonde borrel en geen avondeten is dat helemaal prima. Wees...
Aflevering bekijken
#172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt
Met een basis-eetpatroon is afvallen veel makkelijker! Het is lekker, makkelijk, helemaal van jou én ongelooflijk effectief.
Meer weten? Bestel Succesvolle afvallers diëten niet via deze link
Aflevering bekijken
#171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?
Een mens verandert alleen voor een woest aantrekkelijk én urgent doel. Waarom wil jij afvallen en waarom nu? En hoe zorg je ervoor dat jouw doel top-of-mind blijft?
Daarover meer in deze aflevering.
Aflevering bekijken
#170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig
In deze aflevering bespreek ik het doel van mijn boek. Dat is: slanke gewoontes ontwikkelen. Als je veel slanke gewoontes hebt val je af én blijf je op gewicht, zonder al te veel moeite. Dat nieuwe slanke gedrag...
Aflevering bekijken
#169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?
In deze podcast de vraag of jij klaar bent voor de start. Wil jij van deze afslankpoging echt een succes maken? Dan leg ik je in deze aflevering uit, wat belangrijk is (en wat niet werkt).
Luister snel én bestel mijn...
Aflevering bekijken
#167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek
Deze maand behandel ik drie keer per week een stukje uit mijn nieuwe boek: Succesvolle afvallers diëten niet. Bestel het boek nu alvast via deze link
Deze week checken we of jij klaar voor de start bent...
Aflevering bekijken
#168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word
In deze aflevering vertel ik meer over mijn verhaal. Hoe ik wel uit de flow schoot en er weer in kwam, omdat ik mezelf een ander verhaal vertel én nieuwe gewoontes heb ontwikkeld.
Luister nu én bestel mijn boek alvast...
Aflevering bekijken
