Alle afleveringen
Afleveringen
# 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!
Bewegen is onmisbaar in een slanke levensstijl. Kom in beweging
Bestel mijn boek alvast via deze link
Aflevering bekijken
#173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!
In deze podcast vertel ik je meer over zg. eet-regels. Afspraken met jezelf voor bijzondere situaties. Jij bepaalt! Ook als je een keer kiest voor een ongezonde borrel en geen avondeten is dat helemaal prima. Wees...
Aflevering bekijken
#172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt
Met een basis-eetpatroon is afvallen veel makkelijker! Het is lekker, makkelijk, helemaal van jou én ongelooflijk effectief.
Meer weten? Bestel Succesvolle afvallers diëten niet via deze link
Aflevering bekijken
#171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?
Een mens verandert alleen voor een woest aantrekkelijk én urgent doel. Waarom wil jij afvallen en waarom nu? En hoe zorg je ervoor dat jouw doel top-of-mind blijft?
Daarover meer in deze aflevering.
Aflevering bekijken
#170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig
In deze aflevering bespreek ik het doel van mijn boek. Dat is: slanke gewoontes ontwikkelen. Als je veel slanke gewoontes hebt val je af én blijf je op gewicht, zonder al te veel moeite. Dat nieuwe slanke gedrag...
Aflevering bekijken
#169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?
In deze podcast de vraag of jij klaar bent voor de start. Wil jij van deze afslankpoging echt een succes maken? Dan leg ik je in deze aflevering uit, wat belangrijk is (en wat niet werkt).
Luister snel én bestel mijn...
Aflevering bekijken
#167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek
Deze maand behandel ik drie keer per week een stukje uit mijn nieuwe boek: Succesvolle afvallers diëten niet. Bestel het boek nu alvast via deze link
Deze week checken we of jij klaar voor de start bent...
Aflevering bekijken
#168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word
In deze aflevering vertel ik meer over mijn verhaal. Hoe ik wel uit de flow schoot en er weer in kwam, omdat ik mezelf een ander verhaal vertel én nieuwe gewoontes heb ontwikkeld.
Luister nu én bestel mijn boek alvast...
Aflevering bekijken
#166 Omgaan met spontane borrels, lunches en etentjes
Wat doe je nu als je wilt afvallen, een plan hebt, een basiseetpatroon en je vriendin belt om te gaan lunchen? Of de borrel op je werk is zo gezellig...
Meer weten? Pre-order mijn boek: Succesvolle afvallers diëten...
Aflevering bekijken
#165 Vastzitten is een keuze
Als je denkt dat regiepakken een keuze is, en vastzitten overkomt je. Dan maak je het jezelf nog veel moeilijker. Je hebt invloed! Je kunt altijd wat doen of niet doen. Vast blijven zitten is ook een keuze.
Bestel...
Aflevering bekijken
#164 Kies jij slank zijn of gelukkig zijn?
Of allebei?
Want dat betekent: werken aan hoe je denkt, wat je voelt én welk gedrag je kiest.
Aflevering bekijken
#163 Lachen om een taart van 8000 kcal
Gisteren een Cheesecake met speculoos gemaakt. Alleen... bleek de taart 8000 kcal te bevatten. Hoe ga je daar nu mee om?
Aanmelden voor de gratis training: miekekosters.nl
Aflevering bekijken
