Alle afleveringen
Afleveringen
#163 Lachen om een taart van 8000 kcal
Gisteren een Cheesecake met speculoos gemaakt. Alleen... bleek de taart 8000 kcal te bevatten. Hoe ga je daar nu mee om?
Aanmelden voor de gratis training: miekekosters.nl
Aflevering bekijken
#162 omgaan met spontane borrels en etentjes die het leven juist zo leuk maken
En belt je vriendin, kom je even gezellig een wijntje drinken. Of laten we morgen lekker ergens lunchen. Wat doe je dan als je ook graag wilt afvallen. Meld je aan voor de gratis training op 31 okt 20.00uur
Aflevering bekijken
#161 Carol viel 10 kilo af door haar gewoontes te veranderen
Luister naar het inspirerende verhaal van Carol. Ze is 61 jaar en viel 10 kilo af door haar slanke gewoontes te veranderen.
Meld je nu aan voor de gratis training: dé 5 redenen waarom diëten niet werkt als je...
Aflevering bekijken
#160 Denk je elke dag: vandaag pak ik het weer op... maar doe je het niet of niet helemaal: zo maak je afvallen weer leuk!
In deze podcast heb ik het over die dagen dat je 's ochtends denkt: vandaag ga ik het weer doen.
Maar terwijl je dat denkt voel je ook: ' het kan zijn dat het vandaag toch niet helemaal gaat lukken'.
Hoeveel kans...
Aflevering bekijken
#159 Last van een herfstdip, begint de winterblues... Zo kom je eruit zonder overeten.
Ik heb al jaren last van een herfstdip. Dat ging vroeger gepaard met overeten. Dit jaar ga ik er anders mee om.
Aflevering bekijken
#158 Zo kom je van dieetdenken af en geniet je zonder schuldgevoel van koekjes, chocola, of chips én val je af!
Geef jezelf permissie om te genieten van lekkers zonder schuldgevoel én verlies die kilo's.
Aflevering bekijken
#157 Danielle viel af van 100 naar 75 kilo door deze podcast te luisteren, zo kun jij dat ook.
Danielle mailde dat ze was afgevallen door naar mijn podcasts te luisteren. Ze deelt in deze podcast haar ervaringen, eyeopeners en meer.
Heel inspirerend. Dat kun jij ook! Kijk op instagram @mieke_kosters voor de foto
Aflevering bekijken
#156 Alarm... de regie ontglipt me. Ik word te makkelijk met hier een hapje, daar een cracker, daar een snoepje te veel....
Wat zijn jouw alarmbellen? Waaraan merk je dat je weer even alert moet zijn omdat ergens in je leven de regie weglekt...
Als jij jezelf de tijd gunt om even stil te staan bij wat er speelt. in de helikopter te stappen...
Aflevering bekijken
#155 Doe je mee aan DRY sept, okt en nov? Met wijn, zonder pepernoten?
Een duidelijke afspraak met jezelf maken werkt! Net als een doel urgent maken.
Doe jij daarom mee met dry sept, okt & nov? Geen sinterklaassnoep in huis, totdat sint in het land is.
Laat je een reactie achter op...
Aflevering bekijken
#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee. Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk. Waarom? Dat leg ik uit in de podcast
#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee.
Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk.
Waarom? Dat leg ik uit in de podcast.
Ga snel naar https://miekekosters.nl/nextlevel/ als je nog mee wil doen.
Aflevering bekijken
#153 - 5 prangende vragen over afvallen zonder dieet én mijn concrete antwoorden...
In deze aflevering beantwoord ik de volgende vragen:
1. Geldt dat cijfers geven aan je happen alleen voor extra's of ook voor gewone maaltijden?
2. Ik heb zoveel gedieet: ik kan heel goed afvallen door géén lekkers en...
Aflevering bekijken
#152 Aat is 70 jaar. Ze maakt, nu 10 kilo lichter, van dit jaar, haar fitste jaar ooit!
Aat vertelde in een sessie, dat ze van plan was om van dit jaar, haar fitste jaar ooit te maken. Aat is 70. Ik vond het zo inspirerend, ik weet zeker jij ook!
Wil jij meedoen aan mijn nieuwe programma? Aanmelden kan...
Aflevering bekijken
