Alle afleveringen
Afleveringen
#151 Robin (-8) viel de eerste 2 maanden niets af. Zet dan maar eens door…
Inmiddels is ze 8 kilo kwijt. Op vakantie ging ze elke dag uit eten en zat ze aan de gin-tonics. Ze kwam niets aan. Toen dacht ze: ik ben het gewoon geworden. Zo'n slank type die alles kan eten wat ze wil. Luister...
Aflevering bekijken
#150 Emma (-13) geloofde niet dat het bij haar ook zou kunnen werken: ze viel 13 kilo af.
Emma (-13) geloofde niet dat het bij haar ook zou kunnen werken, ze worstelde al heel lang met haar gewicht. At vaak te veel uit please-gedrag. Maar het is gelukt: ze viel 13 kilo af én kiest veel meer voor zichzelf....
Aflevering bekijken
#149 Hanne -20, van een verstoorde eet-relatie naar zelfverzekerd genieten
Hanna had een verstoorde eet-relatie en dat had veel negatieve invloed op haar leven. Ze had niet gedacht dat 20 kilo afvallen, en vooral de regie terug pakken zoveel impact zou hebben. Ze straalt en geniet, doet en...
Aflevering bekijken
#148 Ik geloof in jouw aanpak, ik geloof alleen niet dat ik het kan
De challenge is begonnen. Gisteravond hebben we een fantastische sessie gehad. Een van de dingen die ik in de reacties kreeg is deze: Ik geloof echt in jouw aanpak, ik vertrouw er alleen niet op dat ik het kan. Daar...
Aflevering bekijken
#147 Het allerbelangrijkste dat je nu kunt doen als je regie wilt pakken
Is hoe dan ook in ACTIE komen. Al is de actie nog zo klein. Zet jezelf aan!
En... meld je aan voor de GRATIS CHALLENGE op 4, 5 en 6 september via deze link: https://miekekosters.nl/kilos-kwijt-zonder-strijd/
Aflevering bekijken
#146 Zo viel Saskia 20 kilo af in een half jaar...
Saskia deelt haar inspirerende verhaal in deze podcast. Wil jij dat ook? Meld je nu aan voor de gratis challenge op 4, 5 en 6 september:
KILO'S KWIJT, ZONDER STRIJD. Klik hier om je aan te melden
Aflevering bekijken
#145 Wil je absolute vrijheid ervaren in je eetgedrag, je lichaam, jezelf zijn?
Dan geef ik je de oplossing in deze podcast. Het werkt voor mij fantastisch.
Meer leren over regie pakken op je eetgedrag? Meld je aan voor de GRATIS 3-DAAGSE CHALLENGE OP 4, 5, 6 SEPT:
KILO'S KWIJT, ZONDER STRIJD....
Aflevering bekijken
#144 Grootste eyeopener tijdens mijn vakantie: ik kom echt niets tekort
Ik ben weer terug aan vakantie en druk aan het werk en dus is het weer tijd voor nieuwe podcasts....
In deze aflevering blik ik nog even terug op mijn reis naar Mexico. Daar was zoveel lekker eten..... Wellicht heb...
Aflevering bekijken
#143 Speciaal voor emo-eters: Waarom heb je hoofdhonger? Ga aan wat achter je eetgedrag zit
Voor veel emo-eters is eten een soort symptoombestrijding. Zolang je maar bezig bent met je eten en gewicht hoef je niet stil te staan bij je issues achter die eetdrang. Het is een copingsmechanisme. Maar wil jij niet...
Aflevering bekijken
#142 maak van deze zomer, je mooiste zomer
Hoezo worden vrouwen onaantrekkelijker als ze ouder worden: bullshit.
Je bent mooi, lief, goed genoeg en juist daarom zorg jij deze zomer super goed voor jezelf.
Omdat je dat waard bent!
Doe mee aan de zomeractie...
Aflevering bekijken
#141 Te druk om goed voor jezelf te zorgen? Dat is ook een vorm van luiheid....
Ooit hoorde ik deze uitspraak van Tim ferris: being too busy is a form of laziness.
Daarover gaat deze podcast. Zeker in de laatste loodjes voor de vakantie hoor ik 'te druk' zo vaak als reden om. iet goed voor jezelf...
Aflevering bekijken
#140 Denk jij in schaarste of overvloed als het gaat om lekker eten en drinken
Als je in schaarste denkt, ben je al snel bang iets tekort te komen. Terwijl: er is zoveel lekker eten beschikbaar in onze maatschappij. Word je bewust van hoe je denkt en kies voor overvloed. het maakt afvallen...
Aflevering bekijken
