Alle afleveringen
Afleveringen
#186 - Bookcast Zo ontwikkel je een volwassen eet-relatie én bereik je je doelen
Als je een volwassen eet-relatie ontwikkelt, sta je voor je doelen. Je accepteert de consequenties en gaat door tot je je dromen waarmaakt. Herken de doorgeslagen varianten en pak de regie terug.
Aflevering bekijken
#185 Ben je alleen gemotiveerd.. of echt bereid te doen wat nodig is om je doel waar te maken
Het verschil tussen bereidheid en motivatie is een essentieel verschil. Ben jij bereid er helemaal voor te gaan? Ben jij bereid alles te doen wat nodig is? Laten we van 2024 het meest regievolle jaar ooit maken!
Wil...
Aflevering bekijken
#184 Hoe kom ik af van mijn buik, ik ben obsessief als het gaat om snoepen en wat doe ik als ik omval van de trek...
Ik heb echt een dikke buik, kom ik daar ooit van af?
Ik ben obsessief als het gaat om snoepen. Als ik een zak koop, moet het op
Wat doe ik als ik na een borrel m'n maaltijd oversla en omval van de trek...
Deze vragen...
Aflevering bekijken
#177 - Boekcast 11 Snoep en snacks halen bij een bezinepomp, doe ik nooit meer
In deze aflevering leg ik uit dat je eetdrang kan veranderen in afkeer. Wil jij bepaalde dingen niet meer eten? Ga aan de slag met deze techniek!
BESTEL MIJN BOEK NU
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen...
Aflevering bekijken
#183 Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep
Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep. Ze heeft meer regie op alle fronten en vertelt er heel inspirerend over. Ze is 60 jaar, in de afgelopen...
Aflevering bekijken
#182 - Suzanne is sinds mei vorig jaar 20 kilo afgevallen en dat heeft zoveel veranderd
Suzanne mailde me deze week om te vertellen hoe blij ze was. Ze is 20 kilo afgevallen. Ze zei: Ik heb met oud en nieuw te veel oliebollen gegeten en heb gewoon zin om weer terug te gaan naar mijn basiseetpatroon. Dat...
Aflevering bekijken
#181 De regie laten lopen is ook een keuze. En geen regie op je eetgedrag betekent geen regie in je leven
In deze podcast vertel ik voor welke keuze jij staat. Maak je niet wijs dat het geen keuze is. Leer je nieuwe excuses en gedachten kennen en kies ondanks alles je eigen gedrag.
Meld je nu aan voor REGIE TOTAAL- NEXT...
Aflevering bekijken
#180 Suus is mét onregelmatige werktijden en in de overgang 8 kilo afgevallen in 90 dagen
Luister naar haar inspirerende verhaal!
Wil je meedoen? Je kunt je nu aanmelden voor 90 dagen coaching in mijn complete programma: Regie totaal - Next level
Meedoen met de gratis challenge? De volgende live sessie is...
Aflevering bekijken
#179 Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen en andere smoesjes waardoor je niet in actie komt
Heb je al zoveel geprobeerd en ben je benieuwd waarom dit wel zou werken? Geloof jij er niet meer in? Of zeg je juist: ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen. Deze podcast is voor jou!
Dit is de eerste...
Aflevering bekijken
#178 - Dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag
In de laatste podcast van 2023, deel ik graag dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag met je. Ik hoop van harte dat je deze manier van kijken naar jezelf en afvallen overneemt. Want werkelijkNiets smaakt zo...
Aflevering bekijken
#176 - Boekcast 10 - Wat triggert jouw eetdrang?
Als je weet waardoor je eetdrang krijgt, kun je wat doen aan de trigger. Duik erin, er zijn 7 categorieen.
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen regie, die start op 2 januari:...
Aflevering bekijken
#175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand
Afvallen en slank blijven draait om dagelijkse actie. Niet eventjes wat anders eten en doen, maar dagelijks! Een regieactie helpt je om commitment op te bouwen. Laat aan jezelf zien dat je wel degelijk een doorzetten...
Aflevering bekijken
