Alle afleveringen
Afleveringen
#22 Zomerpodcast - Afvallen is iets anders dan gezond eten
Vaak hoor ik: 'ik eet heel gezond maar ik val niet af'. In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt.
Aflevering bekijken
#21 zomerpodcast afvallen is rekenen
Wil jij nu starten met afvallen, start met rekenen.
Aflevering bekijken
#20 zomerpodcast Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?
Waarom wegen belangrijk is als je wilt afvallen zonder dieet.
Aflevering bekijken
#19 zomerpodcast - Afvallen is hartstikke leuk!
Hoe zet je die knop weer om en pak je regie op je eetgedrag. Of je nu 3, 15 of 30 kilo af wilt vallen, deze techniek helpt direct!
Aflevering bekijken
#18 zo krijg je de motivatie en energie om af te vallen zonder dieet.
#18 Motivatie en energie om af te vallen zonder dieet heb je misschien niet altijd, je kunt het wel altijd opwekken. Dat is de keuze waar je voor staat als je wilt afvallen zonder dieet.
Aflevering bekijken
#17 ‘arme ik’ mag geen eten meer. Over stoppen met emotie-eten
Heb jij vaak de neiging te eten, terwijl je geen trek hebt en je eigenlijk wilt afvallen. Heb je te vaak last van die onweerstaanbare eetdrang. Dan heb je last van emo-eten. Mieke legt uit hoe dit werkt en hoe je...
Aflevering bekijken
#16 - 6 motivatie lessen van pubers voor hun eindexamen die jou helpen NU af te vallen
Afgelopen week zat ik een paar dagen met twee jongens van 16 in een vakantiehuisje. Zij leren voor hun eindexamen, ik werken. De motivatielessen die ik van hen leerde, heb ik vertaald naar afvallen. Heb jij soms...
Aflevering bekijken
#15 Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat!
Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat!
Mieke geeft een super handige vuistregel, aan de hand van haar eigen ervaring in Rome met heel veel lekkere wijntjes, pasta's, pizza's en ijsjes,...
Aflevering bekijken
Aflevering 14 - Zo krijgt zelfs de grootste lapswans zelfdiscipline bij het afvallen
Geef je vaak toe op een moeilijk moment, als de chocola te lekker is, de borrel te gezellig of je gewoon nog trek hebt.... Heb jij nu eenmaal niet zoveel zelfdiscipline als het gaat om lekker eten en afvallen? In deze...
Aflevering bekijken
Aflevering 13: Denk jezelf slank - Ontdek de kracht van het verhaal dat je jezelf vertelt
Als je al veel geprobeerd hebt, denk je inmiddels vast dat het jou niet lukt, dat afvallen. Tja, als je alles gelooft wat je denkt, krijg je ook gelijk. Mensen denken veel vaker negatief dan positief. Ontdek dat...
Aflevering bekijken
Aflevering 12 - 7 tips om je doelen te bepalen en te behalen
7 tips om de juiste doelstelling te bepalen en je dromen waar te maken.
Veranderen begint altijd bij het bepalen wat je witl bereiken. Maar welk doel motiveert? Aan welke voorwaarden voldoet een goede doelstelling...
Aflevering bekijken
13 - 8 Mieke Kosters - NH radio
Fragment van NH radio uitzending 13 augustus met June Hoogcarspel
Aflevering bekijken
