Alle afleveringen
Afleveringen
#242 Nieuwsgierigheid is het code woord voor regie
Hoe gaat jouw vakantie? Loopt alles volgens plan? Of niet helemaal? En hoe ga je daar dan mee om...
Daarover gaat deze podcast. Codewoord: Nieuwsgierigheid!
Aanmelden voor zomerchallenge kan hier.
Alléén tot en met...
Aflevering bekijken
#241 Een zomer vol (zelf)liefde = een zomer vol regie
Hoe werkt liefde voor jezelf door op regie, je gewicht én anderen? Ontdek het in de podcast.
Meedoen met de zomerchallenge? Klik hier om je direct aan te melden
Klik hier voor alle info
Klik hier om mee te doen,...
Aflevering bekijken
#240 Niet aankomen op vakantie; zo doe je dat
Ga je ook voor je meest regievolle zomer ooit? Meer genieten, met minder gewicht?
Meld je nu aan voor de zomerchallenge en ontvang mijn nieuwe boek én 14 x secret podcast, een buikspierchallenge en meer... Aanmelden...
Aflevering bekijken
#239 Een topzomer vol regie
Doe je mee met de nieuwe zomerchallenge?
Meld je hier aan: https://miekekosters.nl/zomerchallenge
Ik wens je een fantastische zomer, vol regie!
Aflevering bekijken
#238 HOE jij afvalt, is jouw keuze, jouw proces, jouw verantwoordelijkheid
Ik leg je uit hoe het werkt, het is aan jou erin te duiken en het te doen: experimenteren, vallen, opstaan, aanpassen en doorgaan net zolang je een aanpak hebt die werkt voor jou!
Aflevering bekijken
#237 8 tips om langzamer te eten
Ben jij ook een schrok-op? Zo'n snelle eter die altijd als eerste het bord leeg heeft? Langzamer eten is een gewoonte, een slimme slanke gewoonte, die je kunt ontwikkelen. Ik ga ervoor. Doe je mee?
Naar miekekosters.nl
Aflevering bekijken
#236 Zo kom ik uit mijn DIP: minder denken, meer voelen, meer doen
Ben jij iemand die veel in z'n hoofd zit? Onthoud:
Overdenken = onder-voelen = onder presteren.
Pak het aan, kom in beweging
Aflevering bekijken
#235 Besluit dat je jezelf nooit meer naar beneden haalt door je gewicht: kies je eigen gedrag
Hoe loop jij op het strand? Relaxed of denk je de hele tijd dat je eigenlijk moet afvallen? Luister de podcast en pak regie.
Meld je snel aan voor de masterclass HEK JE BREIN
Aflevering bekijken
#234 11 Praktische tips voor uiteten gaan & afvallen
De vakantie komt eraan, het mooie weer nodigt ook uit om erop uit te gaan. Maar hoe doe je dat nu: uiteten gaan & afvallen. 11 praktische tips
Aflevering bekijken
#233 Ben jij niet zo'n gevoelsmens? Tijd om te voelen ipv weg-eten
Ben jij een emo-eter? Niet zo'n gevoelsmens?
Tijd om beter te voelen. In deze podcast leg ik uit hoe dat werkt.
Vraag hier de OBA-oefening aan
Of
Meld je aan voor de GRATIS HEK JE BREIN masterclass
Aflevering bekijken
#232 Dé oplossing voor gezelligheidseters en lekkerbekjes
Na twee wijntjes heb ik geen rem...
Ik houd te veel van lekker eten...
Zeg jij dit vaak? Luister dan deze podcast voor de oplossing.
Mee doen met de GRATIS Hek je brein masterclass?
Meld je hier aan
Aflevering bekijken
#231 Na een dag regie, kan de volgende dag volledig anders zijn. Hoe kan dat?
Herken je dat? Dat je soms regie bent en echt denkt: ik ken de truc, ik heb het door, ik beheers regie pakken... Maar de volgende dag is alles moeizaam, heb je nergens zin in en wil je alleen eten. Hoe ga je daar mee...
Aflevering bekijken
